明日はマラソン大会です！

　明日はいよいよマラソン大会です。 しかし、お天気が気になりますね。マラソン大会は仰星高校開校以来、悪天候で中止になったことはないので、何とか実施できることを期待します。（朝方には雨はあがるようです。）

　実施された場合は、マラソンに適した朝食をしっかり食べて、力いっぱい走ってください。 ランニングシューズを忘れずに！

▼ 今日の体育の様子

（天候不良のため、室内で駅伝や２０分間走を行って明日に備えました。）

＜ 明日の予定 ＞

実施の有無：    ６：００　本校ホームページにてお知らせいたします。

　　　　　　（中止の場合は、通常時間割の授業です。）

集合時間　：　９：３０　（９：４０から開会式、余裕を持って集合のこと）

集合場所　：　淀川河川公園　枚方大橋公園

（京阪電車　枚方公園下車　徒歩１０分）

（京阪電車　枚方市下車　徒歩２０分）　

 解　　散　：  １１：３０頃

＜ マラソン前の朝食のとり方 （参考）＞

① 消化がよく、糖質多く含むものを選ぶ。

（おにぎり、うどん、カステラ、蒸しパン、バナナ、エネルギーゼリー、カロリーメイト etc）

② スタートする時間から３～４時間前に食事を済ませる！

③ 水分補給を小まめにとる！

④ 次のものはとらないこと。

（なまもの、揚げもの、食物繊維の多いもの、ヨーグルトなどの乳製品  etc）

＜ 明日の天気予報 ＞　（気象庁HPより）　　　　　　　　　　　　　　

天気　：　　　　　　

降水確率　：　午前３０％　午後０％

気温　：　最低１５度（朝の気温）　最高２１度　

 ＜ 成績上位者には賞状、メダルが贈られます。 ＞

１、２年男子（5㎞）　１位から１０位まで表彰（メダルは６位まで）

３年男子（8㎞）　　　１位から６位まで表彰（メダルは３位まで）

全学年女子（5㎞）　　１位から６位まで表彰（メダルは３位まで）