明日はマラソン大会です！

　明日はいよいよマラソン大会です。 天候は晴れのち曇りの予報で、朝は少し肌寒いかもしれませんが、スタートする時間にはマラソンに丁度よい気温になりそうです。（ちなみに、マラソン大会は仰星高校開校以来、悪天候で中止になったことはないんですよ。）

　マラソンに適した朝食をしっかり食べて、力いっぱい走ってください。 ランニングシューズを忘れずに！

＜ 明日の予定 ＞

集合時間　：　９：３０　（９：４０から開会式、余裕を持って集合のこと）

集合場所　：　淀川河川公園　枚方大橋公園

（京阪電車　枚方公園下車　徒歩１０分）

（京阪電車　枚方市下車　徒歩２０分）　

 解　　散　：  １１：３０頃

＜ マラソン前の朝食のとり方 （参考）＞

① 消化がよく、糖質多く含むものを選ぶ。

（おにぎり、うどん、カステラ、蒸しパン、バナナ、エネルギーゼリー、カロリーメイト etc）

② スタートする時間から３～４時間前に食事を済ませる！

③ 水分補給を小まめにとる！

④ 次のものはとらないこと。

（なまもの、揚げもの、食物繊維の多いもの、ヨーグルトなどの乳製品  etc）

＜ 明日の天気予報 ＞　（気象庁HPより）　　　　　　　　　　　　　　

天候　：　晴れのち曇り　

気温　：　最低７℃、最高１４℃　　　　　

降水確率　：　１０％　

 ＜ 成績上位者には賞状、メダルが贈られます。 ＞

１、２年男子（5㎞）　１位から１０位まで表彰（メダルは６位まで）

３年男子（8㎞）　　　１位から６位まで表彰（メダルは３位まで）

全学年女子（5㎞）　　１位から６位まで表彰（メダルは３位まで）

 ＜ 今日の体育（中３）の様子 ＞

 今日の３年生女子のマラソンの授業は駅伝レースを行いました。１周約８００ｍのコースを３人組で襷をつなぎ、走ります。普通に走るより、ずっと盛り上がります。マラソン大会に向けて良い調整ができましたね。男子は十分にストレッチを行い、２０分間走で最後の調整をしました。

みなさん、明日はがんばってくださいね！