マラソン大会へ最終調整！

　明後日はいよいよマラソン大会です。 曇り時々晴れの予報で、朝は少し肌寒いかもしれませんが、スタートする時間にはマラソンに丁度よい気温になりそうです。（ちなみに、マラソン大会は仰星高校開校以来、悪天候で中止になったことはありません。）今日の１年生男女のマラソンの授業は、１周約３３０ｍのコースを各自がスピード調整し、２０分間走を行いました。また、大会当日の注意事項やマラソン大会に適した朝食などのついて、先生からアドバイスがありました。朝食をしっかり食べて、力いっぱい走ってください。 ランニングシューズを忘れずに！

＜ マラソン大会の予定 ＞

集合時間　：　９：３０　（９：４０から開会式、余裕を持って集合のこと）

集合場所　：　淀川河川公園　枚方大橋公園

（京阪電車　枚方公園下車　徒歩１０分）

（京阪電車　枚方市下車　徒歩２０分）　

 解　　散　：  １１：３０頃

＜ マラソン前の朝食のとり方 （参考）＞

① 消化がよく、糖質多く含むものを選ぶ。

（おにぎり、うどん、カステラ、蒸しパン、バナナ、エネルギーゼリー、カロリーメイト etc）

② スタートする時間から３～４時間前に食事を済ませる！

③ 水分補給を小まめにとる！

④ 次のものはとらないこと。

（なまもの、揚げもの、食物繊維の多いもの、ヨーグルトなどの乳製品  etc）

＜ 明日の天気予報 ＞　（気象庁HPより）　　　　　　　　　　　　　　

天候　：　曇り時々晴れ　

気温　：　最低１０℃、最高１６℃　　　　　

降水確率　：　３０％　

 ＜ 成績上位者には賞状、メダルが贈られます。 ＞

１、２年男子（5㎞）　１位から１０位まで表彰（メダルは６位まで）

３年男子（8㎞）　　　１位から６位まで表彰（メダルは３位まで）

全学年女子（5㎞）　　１位から６位まで表彰（メダルは３位まで）

 ＜ 今日の体育（中１）の様子 ＞

みなさん、がんばってくださいね！